Як лікар-кардіолог, я часто зустрічаю пацієнтів, які навіть не здогадуються, що деякі звичні щоденні дії поступово погіршують стан серця та судин.
Ось три найпоширеніші фактори ризику, на які варто звернути увагу вже сьогодні
1 Вейпи, IQOS та сигарети
Незалежно від форми, нікотин залишається нікотином. Він викликає спазм судин, підвищує навантаження на серце та сприяє пошкодженню судинної стінки.
Наслідки:
▪️ підвищення артеріального тиску;
▪️ прискорення розвитку атеросклерозу;
▪️ збільшення ризику порушень серцевого ритму.
Серце не розрізняє звичайну сигарету, вейп чи систему нагрівання тютюну — для нього це однаковий вплив шкідливих речовин.
2 Хронічне недосипання
Сон менше 6 годин на добу — це не ознака продуктивності, а додатковий стрес для організму.
Під час сну серце та судини відновлюються. Для підтримки здоров’я серцево-судинної системи дорослій людині необхідно 7–9 годин якісного сну щоночі.
3 Регулярне вживання алкоголю
Твердження про користь алкоголю для серця дедалі частіше спростовуються сучасними дослідженнями.
Надмірне або регулярне вживання алкоголю може:
▪️ підвищувати артеріальний тиск;
▪️ збільшувати ризик ішемічної хвороби серця;
▪️ провокувати аритмії;
▪️ призводити до розвитку алкогольної кардіоміопатії.
Ваше серце працює без вихідних і перерв. Те, як ви ставитеся до нього сьогодні, впливає на ваше здоров’я завтра.
Бережіть серце та не відкладайте його на потім