Відверто кажучи, такої хвороби як “рак” не існує. Цим терміном описується понад 200 різних захворювань, при яких звичайні клітини починають ненормально розмножуватися, формують швидко зростаючу пухлину і заражають сусідні органи.
Але, при вчасному обстеженні, такі захворювання виявляють на ранній стадії і пацієнти, у яких їх діагностували, можуть пройти терапію і повністю одужати.
⠀
Основні фактори ризику і профілактика онкозахворювань:
⠀
📍 Не куріть
Вживання тютюну є головним фактором ризику появи раку. На нього припадає майже 22% випадків смерті від онкологічних недуг у світі.
⠀
📍 Споживайте здорову їжу
✔️ їжте багато фруктів, овочів та інших харчових продуктів рослинного походження, таких як цільнозернові та бобові;
✔️ обирайте менш калорійні продукти, виключіть із раціону рафінований цукор, трансжири, фастфуд;
✔️ відмовтеся від алкогольних напоїв або ж споживайте їх мінімально;
✔️ замініть червоне м’ясо на рибу, віддавайте перевагу здоровим жирам, наприклад, оливковій олії.
⠀
📍 Підтримуйте здорову вагу і будьте фізично активними.
⠀
📍 Не засмагайте
Рак шкіри є одним із найбільш поширених онкологічних захворювань. Водночас, йому порівняно легко запобігти:
✔️ уникайте прямого сонячного випромінювання вдень, особливо з 10:00 до 16:00 влітку, коли сонячна радіація найсильніша;
✔️ використовуйте сонцезахисний крем;
✔️ уникайте соляріїв — вони так само шкідливі, як і природні сонячні промені.
⠀
📍 Зробіть щеплення
До 25% випадків раку в країнах із низьким і середнім рівнем доходів (до яких належить і Україна) зумовлено такими інфекціями, як гепатит і вірус папіломи людини (ВПЛ). Профілактика раку включає захист від цих вірусних інфекцій шляхом вакцинації.
⠀
📍Регулярні самоперевірки та скринінги для різних типів раку збільшують шанси на раннє виявлення хвороби. Це підвищує ефективність лікування і знижує його вартість.
⠀
Уважне ставлення до власного здоров’я та усунення факторів ризику істотно знижують імовірність захворювання на рак. Коли ж уникнути недуги не вдалося, відмова від шкідливих звичок підвищить ефективність лікування і допоможе покращити самопочуття.
⠀
📞 (067) 979 54 36
⠀
❤️ Бережіть себе та будьте здорові!!
